tecnicas para silenciar la voz interna Things To Know Before You Buy

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El origen del autosabotaje es multifactorial, es decir, no existe una sola causa o motivo por el cual suceda. No obstante esto puede estar relacionado con la autoconfianza o percepción que se tiene sobre si mismo.

Algunos de estos pensamientos obsesivos pueden surgir en situaciones de estrés o incertidumbre, y aunque es standard experimentarlos ocasionalmente, es crucial identificar cuándo se vuelven desproporcionados en relación con la situación que los desencadena.

Para conseguir ponerle freno al diáemblem interno negativo nos podemos basar en los siguientes cuatro consejos.

Aunque también es cierto y organic, que podemos entrar en conflicto. Las relaciones humanas se basan en el intercambio de similitudes y diferencias. Así que en este sentido tendremos una doble misión:

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“El miedo no es nuestro enemigo ni es el causante de autosabotearte, solo es una emoción organic”

Por lo tanto aprender a guiarse internamente y conseguir nuestros objetivos en la vida desde la amabilidad y el respeto interior, es un objetivo urgente y necesario.

Escreva numa folha de papel o que o causou, o que pensou, o que disse a si mesmo e como interpretou a situação em que surgiu.

Probablemente esté consciente de lo que se siente estar cerca de critico interior alguien que es positivo, seguro de sí mismo y contento con lo que es como persona.

La técnica 2 consiste en prestar atención a tus pensamientos y reconocerlos por lo que son: simples pensamientos. No tienes que reaccionar a cada uno de ellos, especialmente si son negativos o te hacen sentir mal.

Aquí se vuelve importante aprender primero a reconocerlas y comprenderlas. Para luego ir expresándolas a nuestro ritmo, y de una manera adulta en el que el objetivo no sea culpar o herir al otro.

Aprender a tolerar internamente cierto nivel del malestar inherente y propio de conflicto sano con el otro.

Buen trato: de una forma amable reconocemos nuestros errores sin juicios despreciativos y podemos comunicarlos o compartirlos con los demás sin vergüenza y con la intención de mejorar.

Escribir tus pensamientos es una clave que puede ayudarte a descubrir todos los poderes racionales de tu mente.